Арахисовое масло-банановые мелочи | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 ¾ чашки простого обезжиренного йогурта
• 2 столовые ложки гладкого арахисового масла
• 1 - 2 столовых ложки меда
• 2 банана, нарезанные
• 2 чашки слегка подслащенных мультизерновых кластеров

Направления

• Шаг 1

  В миске смешайте йогурт, арахисовое масло и мед до однородной массы. Разделите половину смеси йогурта между четырьмя стаканами на 6 унций или чашками заварного крема. Вершина с половиной банановых ломтиков и половиной multigrain кластеров. Повторите слои один раз. Подавать немедленно. Делает 4 порции.

подсказки

Йогуртовую смесь можно приготовить и охладить до 24 часов. Собирайте мелочи прямо перед подачей на стол.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 283 калории (2 г насыщенных жиров, 2 г полиненасыщенных жиров, 3 г мононенасыщенных жиров), 6 мг холестерина, 215 мг натрия, 45 г углеводов, 6 г клетчатки, 26 г сахара, 13 г белка.