Быстрый куриный паприкаш | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 ¼ фунтов куриные бедра без кожи, без костей, нарезанные на 1 1/2 дюйма
• 1 средняя луковица, нарезанная тонкими дольками
• 1 ½ столовой ложки сладкой паприки
• ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки молотого черного перца
• 1 14, 5 унций может нарезать кубиками помидоры с базиликом, чесноком и орегано, необученными
• 1 стакан куриного бульона с пониженным содержанием натрия
• ⅓ нарезанный кубиками банановый перец
• ⅓ чашка сметаны
• 2 столовые ложки муки общего назначения
• 4 чашки горячей приготовленной лапши
• Банановый перец в бутылках (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В большой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Добавьте курицу и лук; готовить около 4 минут или пока курица не начнет коричневеть, периодически помешивая. Посыпать паприкой, солью и черным перцем. Готовьте и перемешивайте еще 1 минуту.

• Шаг 2

  Добавьте помидоры, бульон и 1/3 чашки бананового перца. Довести до кипения; уменьшить огонь до среднего-низкого. Готовьте под крышкой 5 минут.

• Шаг 3

  Увеличьте огонь до среднего. Готовить в непокрытом виде в течение 4–6 минут или до тех пор, пока смесь не загустеет, часто помешивая В маленькой миске смешайте сметану и муку; размешать в куриную смесь. Готовьте и размешивайте до загустения и образования пузырьков.

• Шаг 4

  Подайте куриную смесь по горячей приготовленной лапше. При желании украсить дополнительным банановым перцем.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 300 калорий (3 г насыщенных жиров, 2 г полиненасыщенных жиров, 4 г мононенасыщенных жиров), 117 мг холестерина, 650 мг натрия, 29 г углеводов, 2 г клетчатки, 4 г сахара, 24 г белка.