Сэндвичи с лососем и лавашом | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 2, 5 унции мешочек лимонно-перцовый или без кожицы без косточек с розовым лососем со вкусом ранчо, такие как Chicken of the Sea
• ⅔ чашка нарезанного английского огурца
• ¼ чашка обычного обезжиренного греческого йогурта, такого как бренд Chobani
• 2 столовые ложки тонко нарезанного зеленого лука (1)
• 1 большой цельнозерновой лаваш круглый, разрезанный пополам
• 2 листья салата
• ¼ чашки купленной измельченной моркови, например, марки Dole

Направления

• Шаг 1

  В средней миске смешайте лосось, огурец, йогурт и зеленый лук.

• Шаг 2

  Чтобы собрать бутерброды, залейте половинки лаваша листьями салата, лососевой смесью и морковью.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 152 калории (0 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 0 г мононенасыщенных жиров), 13 мг холестерина, 323 мг натрия, 23 г углеводов, 3 г клетчатки, 4 г сахара, 13 г белка.