Дом Рецепт Суп из тортильи | лучшие дома и сады

Суп из тортильи | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • В большой кастрюле варить нарезанный лук, чеснок, перец и семена тмина в горячем масле около 5 минут или до готовности, постоянно помешивая. Добавьте зерна кукурузы, помидоры, куриный бульон, приготовленную на терке курицу и кинзу. Довести смесь до кипения; уменьшить тепло. Варить на медленном огне 10 минут.

  • Чтобы подать, разделите 2 чашки измельченных чипсов тортильи на 6 суповых мисок. Ковш суп на измельченных чипсах. Украсьте каждую тарелку супа тертым сыром, дополнительными чипсами из тортильи, дольками лайма и свежей кинзой, если это необходимо. Делает 6 порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 274 калории (2 г насыщенного жира, 29 мг холестерина, 504 мг натрия, 26 г углеводов, 4 г клетчатки, 16 г белка.
Суп из тортильи | лучшие дома и сады