Суп из индейки и риса | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 чашки куриного бульона
• 1 стакан воды
• Rose чайной ложки сушеного розмарина, измельченного
• Pepper чайная ложка перца
• 1 пакет на 10 унций замороженных смешанных овощей (2 чашки)
• 1 стакан риса быстрого приготовления
• 2 чашки нарезанной вареной индейки или курицы
• 1 14, 5 унций может нарезать кубиками помидоры

Направления

• Шаг 1

  В большой кастрюле смешайте бульон, воду, розмарин и перец. Довести до кипения. Смешать овощи и рис. Возврат к кипению; уменьшить тепло. Накрыть крышкой и тушить 10-15 минут или пока овощи и рис не станут мягкими. Вмешать индейку и помидоры без свежести; обогревать.

Диетические обмены:

1 крахмал, 2 постных мяса, 1 овощ.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 209 калорий (1 г насыщенного жира, 36 мг холестерина, 699 мг натрия, 24 г углеводов, 2 г клетчатки, 20 г белка.