Белый соус чили | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 15 унций могут большие северные бобы, промыть и высушить
• ¾ чашка сальсы
• 2 чашки тертого сыра Монтерей Джек с перцем халапеньо * (8 унций)
• 2 чайные ложки молотого тмина
• 2 чашки кубиками, приготовленная куриная грудка
• Чипсы "Тортилла

Направления

• Шаг 1

  В большой кастрюле смешайте фасоль, сальсу, сыр и тмин. Готовьте на среднем огне, постоянно помешивая, пока сыр не расплавится. Добавьте приготовленную курицу; нагреть, периодически помешивая. Подавать с чипсами из тортильи. Делает около 3-1 / 2 чашки.

Диетические обмены:

1/2 нежирного мяса.

* Тест Кухня Совет:

Для меньшего тепла используйте сыр Монтерей Джек без перца.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 31 калория (1 г насыщенного жира, 9 мг холестерина, 57 мг натрия, 1 г углеводов, 0 г клетчатки, 3 г белка).