Оглавление:
Ингредиенты
Направления
-
Половинки куриной грудки разрезать пополам крест-накрест. Поместите кусочки курицы в 3-1 / 2- или 4-квартовую мультиварку. Слить ананас, оставив сок. Четверть ломтиков ананаса. Положите ломтики ананаса, водяные каштаны и сладкий перец поверх курицы в плите.
-
В небольшой миске смешайте зарезервированный ананасовый сок, куриный бульон, имбирь и чеснок. Вылить куриную смесь в плиту.
-
Накрыть крышкой и готовить на слабом огне в течение 4-5 часов. Используя выдолбленную ложку, удалите цыпленка из плиты; согреться
-
Переведите плиту в режим высокой температуры. В небольшой миске смешайте соевый соус, кукурузный крахмал, рисовый уксус и измельченный красный перец. Размешайте смесь соевого соуса в кулинарной жидкости в мультиварке. Накрыть крышкой и варить около 10 минут или пока соус не загустеет и не станет блестящим.
-
Тем временем приготовьте рис в соответствии с указаниями на упаковке. Когда соус загустеет, верните курицу в мультиварку. Добавьте подготовленный рис и зеленый лук; перемешать, чтобы объединить. Лучшие индивидуальные порции с лапшой чау мейн.
Tote It:
Поместите лапшу чау-майн в маленькое накрытое блюдо или герметичный контейнер и транспортируйте вместе с блюдом. Добавьте ложку и дайте людям налить свою порцию.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 201 калорий (0 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 0 г мононенасыщенных жиров), 39 мг холестерина, 446 мг натрия, 27 г углеводов, 1 г клетчатки, 8 г сахара, 18 г белка.
