Суп из рулет из капусты | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 чашки 1/2 капусты ломтиками
• 12 унций постного говяжьего фарша
• 1 14, 5 унции можно на 50% меньше бульона натрия говядины
• 1 чашка нарезанного лука
• 2 столовых ложки вустерширского соуса
• 2 зубчика чеснока, рубленый
• ½ чайной ложки соли
• ¼ чайная ложка молотого душистого перца
• 1 8, 8 унции мешка приготовленного белого или коричневого риса, такого как дядя Бен
• 1 14.5 унций может жареные нарезанные кубиками помидоры, необученные
• 1 стакан овощного сока горячего стиля
• 2 столовые ложки томатной пасты

Направления

• Шаг 1

  В 3 1 / 2- или 4-х кварт. Мультиварка объединить первые восемь ингредиентов (через душистый перец), помешивая, чтобы разбить мясо. Накрыть крышкой и готовить на медленном огне 7-8 часов или на высоком от 3 до 4 часов.

• Шаг 2

  Замесить рисовый мешочек, чтобы разбить рис. Размешайте рис и оставшиеся ингредиенты в капустную смесь. Накрыть крышкой и варить еще 30 минут.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 218 калорий (2 г насыщенных жиров, 0 г полиненасыщенных жиров, 2 г мононенасыщенных жиров), 37 мг холестерина, 690 мг натрия, 25 г углеводов, 3 г клетчатки, 8 г сахара, 15 г белка.