Хрустящие овсяные квадраты | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 ½ чашки овсяных хлопьев
• ¼ чашка овсяных отрубей
• ¼ чашки цельнозерновой муки
• Brown коричневый сахар в упаковке
• 3 столовые ложки миндального масла
• 2 столовые ложки воды
• 1 столовая ложка меда
• ⅛ чайная ложка пищевой соды
• Salt чайная ложка соли
• Антипригарный разбрызгиватель

Направления

• Шаг 1

  Разогреть духовку до 325 ° F. Поместите овес в кухонный комбайн. Накрыть крышкой и обрабатывать до мелкого помола. Добавьте овсяные отруби, муку, коричневый сахар, миндальное масло, воду, мед, пищевую соду и соль. Накрыть крышкой и обрабатывать, пока не смешано.

• Шаг 2

  Смажьте противень размером 9x9x2 дюйма разбрызгивателем. Плотно прижмите смесь овсяных хлопьев в готовую форму. Разрежьте смесь на ¾-дюймовые квадраты. Выпекать около 30 минут или до золотистого цвета.

• Шаг 3

  Выключить духовку; дайте овсяным квадратам высохнуть в духовке с закрытой дверцей в течение 20-30 минут. Удалить квадраты из кастрюли; распадаются. Круто полностью. Хранить в герметичном контейнере до 1 недели.

Совет:

Чтобы приготовить сытные хлопья для завтрака, подайте овсяные квадраты с нежирным молоком.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 218 калорий (1 г насыщенного жира, 2 г полиненасыщенного жира, 3 г мононенасыщенного жира), 0 мг холестерина, 79 мг натрия, 36 г углеводов, 4 г клетчатки, 12 г сахара, 6 г белка.