Макароны с соусом песто | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• Галстук-бабочка с 2 чашками или макароны другой формы (8 унций)
• 4 стакана свежей брокколи и / или цветочной капусты
• 2 чашки нарезанного остатка приготовленной курицы, индейки, свинины, говядины или овощей
• 1 14, 5 унций может нарезать кубиками помидоры с базиликом, чесноком и орегано, необученными
• ¼ чашка купленного сушеного томата песто
• Мелко тертый сыр Пармезан (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  В 4-квартовой жаровне готовьте пасту, следуя указаниям на упаковке, добавляя брокколи последние 3 минуты приготовления. Слив. Вернитесь к горячей сковороде.

• Шаг 2

  Размешайте курицу, необжаренные помидоры и песто в пасту. Готовьте только до готовности, периодически помешивая. При желании посыпать сыром пармезан. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 326 калорий (2 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 2 г мононенасыщенных жиров), 64 мг холестерина, 711 мг натрия, 31 г углеводов, 4 г клетчатки, 10 г сахара, 28 г белка.