Сковорода куриная Альфредо | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 пакет на 10 унций замороженной брокколи или спаржи
• 12 унций без кожи, половинки куриной грудки без костей или вырезки из индейки
• 1 столовая ложка растительного масла
• 1 контейнер на 10 унций соус для пасты Альфредо
• 4 английских кекса или рогалика, разделенные и поджаренные
• Pepper чайной ложки молотого перца (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  Приготовить брокколи или спаржу в соответствии с указаниями на упаковке; слить и держать в тепле. Тем временем промыть курицу или индейку; высушите. Острым ножом нарежьте курицу или индейку крестообразно на 1/2-дюймовые полоски.

• Шаг 2

  В большой неглубокой сковороде готовьте курицу в горячем масле на среднем огне в течение 3-4 минут или до готовности и уже не розового цвета. Слить жир. Добавьте соус пасты. Варите на медленном огне 2-3 минуты или пока соус не разогреется. Поместите жареные булочки или половинки бублика на тарелки. Устройте копья брокколи на вершине. Ложка курица и соус по всему. При желании посыпать перцем. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 520 калорий (1 г насыщенного жира, 80 мг холестерина, 730 мг натрия, 38 г углеводов, 27 г белка.