Ползунки тако бургер | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 2 столовые ложки сальсы с низким содержанием натрия, например, Newman's Own® Mild Salsa *
• 4 чайных ложки тако приправы
• 1 фунт 90% постного говяжьего фарша
• 4 очень тонких ломтика 2% сыра чеддер (около 3 унций), пополам (по желанию)
• 8 маленьких круглых обедов из цельной пшеницы или картофельные рулетики, разделенные и, если желательно, поджаренные
• 1 ½ чашки тертого салата
• ½ стакана нижней натриевой сальсы

Направления

• Шаг 1

  В большой миске смешайте 2 столовые ложки сальсы и приправы тако. Добавьте говяжий фарш; хорошо перемешать. Сформируйте смесь в восемь котлет толщиной 1/2 дюйма.

• Шаг 2

  Для гриля на древесном угле или на газе поместите котлеты на решетку для гриля прямо на среднем огне. Накрыть крышкой и жарить на гриле в течение 8-10 минут или до готовности (160 ° F), поворачивая один раз на полпути гриля. При желании сверху котлеты с сыром. Накрыть крышкой и жарить еще около 1 минуты или пока сыр не растает.

• Шаг 3

  Заполните булочки с гамбургерами, салатом и сальсой из 1/2 стакана.

*Совет:

Проверьте питательные этикетки для сальсы с меньшим количеством натрия.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 371 калорий (5 г насыщенных жиров, 2 г полиненасыщенных жиров, 5 г мононенасыщенных жиров), 73 мг холестерина, 743 мг натрия, 34 г углеводов, 5 г клетчатки, 6 г сахара, 28 г белка.