Оглавление:
Ингредиенты
Направления
-
В средней кастрюле приготовьте рисовую смесь и лук согласно указаниям на упаковке для риса. Круто полностью. Перевод в большую миску; смешать с индейкой и клюквой или изюмом.
-
Обрежьте тяжелую центральную вену от каждого капустного листа. В большом количестве кипящей воды варить листья капусты, не накрывая крышкой, от 3 до 5 минут или до готовности. Слить хорошо. Отложить в сторону.
-
Поместите приблизительно 1/2 чашки смеси индейки в центр листа капусты. Сложите с обеих сторон и сверните; при необходимости зафиксируйте зубочисткой. Повторите с оставшимися листьями и смесью индейки. (Поместите рулоны в закрытый контейнер для хранения и охладите до 24 часов, если это необходимо.)
-
Чтобы подать, в 12-дюймовой неглубокой сковороде размешайте суп или соус и йогурт. Выложите капустные рулетики шовной стороной вниз в смесь йогурта. Довести до кипения; уменьшить тепло. Накрыть крышкой и варить на медленном огне в течение 20-25 минут или до тех пор, пока в начинке не останется розовый. Разложите соус по тарелкам. Установите рулоны поверх. Делает 4 порции.
Диетические обмены:
-
1-1 / 2 крахмала, 2 овоща, 1 фрукт, 1 постное мясо.
Сведения о питательных веществах
На порцию: 305 калорий, (2 г насыщенного жира, 23 мг холестерина, 1208 мг натрия, 48 г углеводов, 5 г клетчатки, 15 г белка.![Северные леса капустные рулетики | лучшие дома и сады Северные леса капустные рулетики | лучшие дома и сады](https://img.nangarden.com/img/recipe/108/north-woods-cabbage-rolls.png)