Обертка с салатом из свинины лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 1 столовая ложка устричного соуса
• 1 столовая ложка соевого соуса с пониженным содержанием натрия
• 1 чайная ложка горячей пасты чили
• ½ фунта приготовленной свиной вырезки, нарезанной (1-1 / 2 чашки)
• 1 чайная ложка тертого свежего имбиря
• 4 зеленых лука, тонко нарезанные (1/2 стакана)
• ½ 8 унций можно поливать каштаны, осушенные и мелко нарезанные (1/2 стакана)
• 8 листьев салата
• ½ маленький красный сладкий перец, нарезанный тонкими полосками
• 1 средняя морковь, грубо измельченная (1/2 стакана)
• Семена кунжута, жареные (по желанию)

Направления

• Шаг 1

  Смешайте устричный соус, соевый соус и пасту чили в маленькой миске; отложить в сторону. Нагрейте большую неглубокую сковороду на среднем огне, пока она не станет горячей. Добавьте свинину, имбирь, зеленый лук и водяные каштаны; размешать в смеси устричного соуса. Готовьте и перемешивайте 1-2 минуты или пока они не нагреются. Снять с огня.

• Шаг 2

  Чтобы подать, ложка скудной 1/4 чашки смеси свинины на каждый лист салата. Добавьте несколько полосок красного перца и измельченной моркови к смеси на каждом листе. При желании посыпать кунжутом. Свернуть листья салата. Делает 4 порции.

Продовольственные обмены:

1 овощ, 2 мяса.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 128 калорий (2 г насыщенного жира, 539 мг натрия, 7 г углеводов, 1 г клетчатки, 12 г белка).