Клубника и сливки киноа | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• ¾ чашка лебеда
• 1 ¾ чашки клубники, четверти
• 2 столовые ложки сахара
• Ground чайной ложки молотого кардамона или молотой корицы
• Тире соль
• ¼ чашка обезжиренная пополам
• ½ чайной ложки ванили
• ¼ чашки нарезанной клубники

Направления

• Шаг 1

  Промыть киноа. Готовить лебеду в соответствии с указаниями на упаковке; хорошо слить и держать в тепле.

• Шаг 2

  Тем временем в большой кастрюле смешайте 1/4 стакана клубники, сахар, кардамон и соль. Нагревайте на среднем огне, пока ягоды не станут теплыми. Перемешать пополам; обогревать. Перемешать в зарезервированной лебеде и ванили.

• Шаг 3

  Распределите смесь лебеды равномерно между сервировочными мисками. Топ равномерно с 1/4 чашки нарезанной клубники.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 175 калорий (0 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 1 г мононенасыщенных жиров), 1 мг холестерина, 54 мг натрия, 34 г углеводов, 4 г клетчатки, 11 г сахара, 5 г белка.