Дом Рецепт Жареная спаржа с пармезаном кудри | лучшие дома и сады

Жареная спаржа с пармезаном кудри | лучшие дома и сады

Оглавление:

Anonim

Ингредиенты

Направления

  • В большой неглубокой сковороде варить спаржу в небольшом количестве кипящей воды в течение 3 минут; процедить. Тем временем для маринада: в прямоугольной форме для выпечки объемом 2 литра смешайте масло, лимонный сок, соль и перец по 1/4 чайной ложки. Добавьте спаржу, помешивая, чтобы покрыть. Накрыть крышкой и мариновать при комнатной температуре в течение 30 минут. Слить спаржу, выбросив маринад. Положите спаржу на противень для гриля или в корзину для гриля.

  • Для гриля на углях положите спаржу на решетку открытого гриля прямо над средними углями. Гриль в течение 3-5 минут или до тех пор, пока спаржа не станет нежной и не станет коричневой, один раз перевернувшись на полпути на гриле. (Для газового гриля предварительно разогрейте гриль. Уменьшите огонь до среднего. Поместите спаржу на решетку для гриля на огонь. Накройте крышкой и гриль, как указано выше.)

  • Выложить спаржу на блюдо. Работая над спаржей, используйте плоскую или овощную овощечистку, чтобы разрезать тонкие широкие полоски со стороны сырного блока. Посыпьте спаржу лимонной цедрой и, при желании, дополнительным перцем. Делает 6 порций.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 95 калорий (1 г насыщенного жира, 7 мг холестерина, 287 мг натрия, 4 г углеводов, 1 г клетчатки, 6 г белка.
Жареная спаржа с пармезаном кудри | лучшие дома и сады