1. Начните с горячей воды. При варке с кипящей водой выделяется намного больше полифенолов из чайных листьев, чем при холодном или солнечном. Крутой в течение трех минут для максимальной потенции.
2. Держись на льду . Обливание горячим чаем замораживающих кубиков делает полифенолы более жесткими для организма. Вместо этого, охладите чай в холодильнике и добавьте лед перед тем, как пить.
3. Закончите с поворотом. С другой стороны, черный чай содержит растительные химические вещества, называемые танинами, которые могут препятствовать усвоению организмом железа. Исправление: выжмите немного лимонного сока. Его витамин С противодействует танинам.
