Медленная плита из овсяной муки | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 6 чашек воды
• 2 стакана овса
• 1 чайная ложка соли
• Ботворезы, такие как сушеная вишня, клюква, изюм или кусочки абрикосов; кокос; нарезанные орехи; коричневый сахар; кленовый сироп; и / или молоко, пополам или легкие сливки

Направления

• Шаг 1

  В мультиварке на 3 1/2/4 кварты смешайте воду, овес и соль. Накрыть крышкой и готовить на слабом огне в течение 5 с половиной до 6 часов или на сильном огне в течение 3 с половиной часов.

• Шаг 2

  Завершите каждую порцию желаемыми топперами. Подавать теплым.

Бананово-Медовая Овсянка:

Подготовьте, как указано в шаге 1. Положите в каждую порцию нарезанный банан и нарезанный арахис. Полить медом.

Овсянка Берри Медли:

Приготовьте, как указано в шаге 1. Добавьте в каждую порцию свежую малину и / или чернику и нарезанные фисташковые орехи.

Овсянка с вкусом тропиков:

Приготовьте, как указано в шаге 1. Положите каждую порцию в кубики манго и поджаренного кокоса. Полить карамельным десертным соусом.

Клюквенно-яблочная овсяная каша:

Подготовьте, как указано в шаге 1, за исключением того, что размешайте 1/2 чашки яблочного масла и 1/4 чашки высушенной клюквы в овсяную смесь перед приготовлением. Положите каждую порцию с ванильным йогуртом и корицей-сахаром.

Абрикосовая Хрустящая Овсянка:

Приготовьте, как указано в шаге 1. Положите в каждую порцию купленную смесь из кусочков и кусочки кураги или сухофруктов.

Овсяная каша с черникой и орехами:

Приготовьте, как указано в шаге 1. Добавьте в каждую порцию свежую ежевику, крошки крекера и жареные грецкие орехи.

Шоколадно-миндальная овсяная каша:

Подготовьте, как указано в шаге 1. Размешайте около 1/2 чашки предварительно подслащенного какао-порошка в приготовленную овсянку. Завершите каждую порцию кусочками полусладкого шоколада и жареным нарезанным миндалем.

Овсянка PB & J:

Подготовьте, как указано в шаге 1. Размешайте около 1/2 стакана сливочного арахисового масла в приготовленную овсянку. Завершите каждую порцию клубничным джемом и мюсли.

Овсяная каша с корицей и изюмом:

Подготовьте, как указано в шаге 1. Тост и масло 4 ломтика хлеба с корицей и изюмом; нарезать на 1/2 дюйма кубиками. Завершите каждую порцию овсянки коричневым сахаром и поджаренными кубиками хлеба.

Овсяная каша с беконом и ягодами:

Подготовьте, как указано в шаге 1. Нарежьте свежую клубнику и посыпьте сахаром. Завершите каждую порцию овсянки подслащенной клубникой и крошенным беконом.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 124 калории (0 г насыщенных жиров, 0 г полиненасыщенных жиров, 0 г мононенасыщенных жиров), 0 мг холестерина, 263 мг натрия, 24 г углеводов, 4 г клетчатки, 0 г сахара, 5 г белка.