Глазированные терияки свиные отбивные с картофелем | лучшие дома и сады

Ингредиенты

• 4 отбивные из свиной корейки без костей, нарезанные толщиной 3/4 дюйма
• ¼ чашка терияки глазурь
• 12 унций крошечного нового картофеля, расквартированного
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 столовая ложка жареного кунжутного масла
• Salt чайная ложка соли
• Ground чайной ложки молотого черного перца
• 1 стакан гороха, разрезанный пополам вдоль
• Терияки глазурь

Направления

• Шаг 1

  Разогреть бройлеров. Смажьте обе стороны отбивных с глазурью 1/4 чашки. Разложите отбивные на половину не нагретой стойки сковороды для жаровни; отложить в сторону.

• Шаг 2

  В большой миске перемешайте картофель с оливковым маслом, кунжутным маслом, солью и перцем до полного покрытия. Выложить картофель в один слой на решетке рядом с отбивными.

• Шаг 3

  Жарить на 4 дюйма от жары в течение 9-11 минут или до готовности свинины (160 градусов по Фаренгейту) и картофель нежный, переворачивая свинину и картофель один раз.

• Шаг 4

  Поместите стручки гороха в большую миску. Добавить картофель и перемешать. Подавать свинину с картофелем и стручками гороха. Проходят дополнительные глазури терияки. Делает 4 порции.

Сведения о питательных веществах

На порцию: 394 калории (4 г насыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 6 г мононенасыщенных жиров), 86 мг холестерина, 626 мг натрия, 23 г углеводов, 2 г клетчатки, 7 г сахара, 38 г белка.